Go Back
+ servings
Saumon au four avec courgettes et haricots verts, assaisonné d'herbes fraîches.

Saumon au Four : Un Plat Authentique et Irrésistible pour Toute la Famille

Temps de préparation 5 minutes
Temps de cuisson 20 minutes
Temps total 25 minutes
Type de plat Plat principal
Cuisine Française
Portions 6 Prs
Calories 280 kcal

Equipment

Ingrédients
  

  • 6 pavés de saumon environ 150-200g par pavé
  • 2 citrons 1 pour les tranches et 1 pour le jus
  • 3 cuillères à soupe d’huile d’olive
  • 1 cuillère à soupe de miel facultatif
  • 1 cuillère à soupe de moutarde facultatif
  • 2 gousses d'ail émincées
  • Herbes fraîches : 1 bouquet de thym 1 bouquet de persil
  • Sel et poivre au goût
  • 1/2 cuillère à café de paprika ou de cumin optionnel
  • 200 g de légumes de saison asperges, courgettes, pommes de terre ou haricots verts

Instructions
 

Préparation du saumon :

  • Préchauffez votre four à 175°C (350°F).
  • Placez les pavés de saumon dans un grand plat allant au four.
  • Arrosez-les d'huile d'olive et de jus de citron. Assaisonnez avec du sel, du poivre, l’ail émincé, le paprika (si utilisé) et le miel ou la moutarde (si vous en utilisez).
  • Parsemez de thym frais et de persil haché. Ajoutez quelques tranches de citron sur le dessus du saumon pour plus de saveur et une jolie présentation.

Préparation des légumes :

  • Si vous utilisez des légumes comme des courgettes, des pommes de terre ou des haricots verts, coupez-les en morceaux de taille uniforme.
  • Disposez les légumes autour du saumon dans le plat. Assaisonnez-les également de sel, de poivre, et d'un peu de thym. Vous pouvez ajouter un peu d’huile d’olive si nécessaire pour les enrober.

Cuisson :

  • Enfournez le plat dans le four préchauffé pendant environ 20 à 25 minutes pour des pavés de saumon. Le saumon doit être cuit à cœur, tendre et légèrement doré. Si vous avez un saumon entier, la cuisson prendra un peu plus de temps (environ 30 à 40 minutes, selon la taille du poisson).
  • Si vous souhaitez des légumes encore plus dorés, vous pouvez les placer sous le gril pendant 5 minutes à la fin de la cuisson pour obtenir un effet croustillant.

Service :

  • Une fois la cuisson terminée, sortez le plat du four et laissez reposer 5 minutes avant de servir.
  • Servez le saumon accompagné des légumes rôtis et d’une sauce au beurre citronné si vous le souhaitez.

Astuces

Pour une touche encore plus gourmande, vous pouvez ajouter une sauce crémeuse au beurre citronné en la préparant à base de beurre fondu, de crème fraîche et de jus de citron. Versez cette sauce sur le saumon juste avant de servir.