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Salade de légumes frais, composée de tomates, courgettes et basilic frais, dans un bol élégant.

Ratatouille Provençale : Une recette délicieuse et énergétique pour votre bien-être

Temps de préparation 20 minutes
Temps de cuisson 45 minutes
Temps total 1 heure 5 minutes
Type de plat Plat principal
Cuisine Française
Portions 6 Prs
Calories 150 kcal

Equipment

Ingrédients
  

  • 4 tomates mûres coupées en dés
  • 2 aubergines coupées en cubes
  • 2 courgettes coupées en rondelles
  • 2 poivrons rouge et jaune, coupés en lamelles
  • 1 oignon émincé
  • 3 gousses d'ail émincées
  • Herbes de Provence thym, romarin, origan
  • 3 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge
  • 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique facultatif
  • Sel et poivre au goût
  • Quelques feuilles de basilic frais pour la garniture

Instructions
 

Préparer les légumes :

  • Lavez et coupez tous les légumes comme indiqué. Les aubergines et les courgettes peuvent être salées pendant 10 minutes pour éliminer l'excédent d'eau, puis égouttées. Cela aidera à éviter que la ratatouille soit trop liquide.

Faire revenir l'oignon et l'ail :

  • Dans une grande poêle, faites chauffer l'huile d'olive à feu moyen. Ajoutez l'oignon et l'ail émincés et faites revenir pendant 3 à 4 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient translucides.

Ajouter les légumes :

  • Ajoutez les aubergines et les poivrons dans la poêle et laissez cuire pendant 5 minutes en remuant régulièrement. Puis, ajoutez les courgettes et les tomates. Mélangez bien.

Assaisonner et mijoter :

  • Ajoutez les herbes de Provence, le sel, le poivre, et le vinaigre balsamique. Couvrez et laissez mijoter à feu doux pendant 30 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que tous les légumes soient tendres et fondants.

Finaliser et servir :

  • Une fois la ratatouille cuite, goûtez et ajustez l’assaisonnement si nécessaire. Retirez du feu, garnissez de feuilles de basilic frais et servez chaud.

Astuces

Ajustez l'assaisonnement : Si vous préférez une saveur plus prononcée, ajoutez une pincée de piment d'Espelette ou de paprika pour relever le goût.